Makanan Sehat Anak Kost

Makanan sehat anak kost - Di bawah ini ada macam - macam makanan sehat ala anak kost adalah sebagai berikut :

- Team Telur

Manfaat telur yang telah kamu masak sehari-hari ini mengandung sumber tinggi protein dan tinggi vitamin yang tentunya penting bagi kesehatan tubuh untuk dijaga.  Kamu bisa menyiapkan 3-4 butir telur, garam, merica, kaldu ayam, air, dan minyak sayur. Bahan tambahan dapat kamu tambahkan sesuai selera. Caranya kocok lepas telur dan masukkan bumbu-bumbu yang telah disediakan. Tuangkan satu gelas air (sekitar 200 ml) dan tambahan potongan sayuran yang kamu sukai seperti wortel,  kentang, daun bawang, daging atau sosis. Aduk hingga tercampur merata. Letakkan dalam wadah tahan panas dan kukus hingga matang. Kamu pasti akan terkejut ketika melihat hasilnya.

- Kentang Rebus

Kamu dapat membuat sajian lezat dengan menggunakan kentang. Kamu tidak perlu membeli kentang yang ada di grocery store karena tentunya harganya lebih mahal dengan mengandung pengawet. Cobalah langsung menggunakan kentang alami. Caranya mudah yaitu kentang cukup direbus. Namun, usahakan agar kentang tidak lembek. Kamu dapat menambahkan garam ataupun merica untuk menambahkan rasa. Kentang yang direbus lebih kaya akan protein, mineral terutama kalium, fosfor, vitamin B kompleks dan vitamin C secara alami. Kentang rebus juga lebih rendah kalori dan lemak, namun tinggi kadar serat yang akan membantu kamu merasa lebih kenyang.

- Salad Sayur atau Buah

Terlepas dari makanan lain sayur-sayuran dan buah-buahan tetaplah harus di konsumsi. Sebaiknya kamu tetap menyediakan sayuran atau buah untuk bisa dikonsumsi. Tidak perlu yang mahal, pisang ataupun jeruk bisa menjadi pilihan hemat untukmu. Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak nutrisi seperti vitamin. Vitamin inilah yang menjadi asupan gizi yang tepat bagi tubuh. Kamu dapat membuat salah dengan potongan sayur atau buah, kemudian tambahkan potongan keju dan mayonaise dan aduk hingga merata. Serving of mixed greens sayur atau buah siap untuk dimakan.

salad sayur

kentang rebus

team telur

oke terima kasih udah baca artikel macam macam makanan sehat yang harus di terapkan untuk anak kost, semoga bermanfaat ya buat para pembaca.